ฮาวทู.com

วิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับ ซึ่งปกติแล้วคนเราควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงการผ่อนคลายสมอง ตื่นขึ้นมาแล้วพร้อมสำหรับวันต่อไป แต่อาการ “นอนไม่หลับ” กลับเป็นสิ่งที่คนจำนวนไม่น้อยพบเจอ ปัญหานี้ถือว่าส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยตรง เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่พักผ่อนไม่เพียงพอ