สวมหน้ากากออกกำลังกาย .. อันตรายจริงหรือ?

คงต้องยอมรับกันว่า กระแสการดูแลสุขภาพในตอนนี้ต้องตีคู่ไปกับการดูแลป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโควิด-19 เสมือนเป็น New Normal หรือวิถีชีวิตใหม่ที่ผู้คนต้องปรับเพื่อให้อยู่ร่วมกับภาวะการเกิดโรคระบาดให้ได้ 

แต่ประเด็นเรื่องของการออกกำลังกายในที่สาธารณะ ทั้งสวนสาธารณะ ฟิตเนส หรือแม้แต่การจ้อกกิ้งในหมู่บ้าน ก็ยังมีคำถามคาใจหลายคนว่า ควรสวมหน้ากากอนามัยออกกำลังกายหรือไม่ บ้างก็ว่าเป็นความรับผิดชอบต่อคนส่วนรวม คือ ทั้งป้องกันการติดเชื้อ หรือป้องกันการเป็นผู้แพร่เชื้อเสียเองในกรณีที่เราอาจเป็นผู้ติดเชื้อแบบไม่แสดงอาการ

คุณหมอหลายท่านก็ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกายกับการสวมหน้ากากเพื่อป้องกันโควิด-19 เอาไว้เป็นในทิศทางเดียวกันว่า การสวมหน้ากาก (Mask) ในขณะออกกำลังกายนั้น อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะทำให้หายใจลำบาก เหนื่อยง่ายขึ้น และอาจทำให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จนอาจเกิดผลเสียมากกว่าผลดี 

แพทย์หญิง นิษฐา เอิ้ออารีมิตร แพทย์ชำนาญพิเศษด้านอายุรศาสตร์ โรคระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลเอกชัย ได้ทำการทดลองและสรุปข้อมูลผ่านเฟซบุ๊คส่วนตัว สรุปผลได้ว่า การใส่หน้ากากวิ่งไม่ได้ทำให้เหนื่อยอย่างที่คิด แต่การใส่หน้ากากผ้าแบบ 3D ในขณะออกกำลังกายเมื่อถึงจุดหนึ่งจะมีการคั่งของคาร์บอนไดออกไซด์ภายในหน้ากากและอาจทำให้เกิดภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำได้ และอาการในขณะที่เกิดภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำลงนั้นไม่ได้ทำให้รู้สึกเหนื่อยแต่อย่างใด จึงอาจเป็นอันตรายต่อคนที่มีโรคหัวใจซ่อนอยู่ได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ควรระวังอย่างยิ่ง .. เรียกได้ว่า อย่าใช้ความรู้สึกเป็นตัววัดว่ายังไหวอยู่

อย่างไรก็ตาม หากต้องการออกกำลังกายกลางแจ้งจริงๆ ควรเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การวิ่งเหยาะๆ หรือ เดินเร็ว แบบที่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยมาก และควรเว้นระยะห่างกันประมาณ 2 เมตร อาจสวมหน้ากากในขณะออกกำลังกายได้ แต่ให้เปิดหน้ากากออกเป็นระยะ โดยแวะจิบน้ำน้ำทุกๆ 2 กิโลเมตร ช่วงของการจิบน้ำที่ต้องเอาหน้ากากออกนั้นจะเป็นช่วงที่ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ที่ค้างอยู่ในหน้ากากได้ระบายออกเช่นกัน และไม่ควรออกกำลังกายเช่นนี้เกิน 1 ชั่วโมง

 

อ้างอิง :

https://www.bangkokhospital.com/content/fit-fight-covid-19

https://www.facebook.com/nittha.oerareemitr/posts/3509042479109151 

https://www.ekachaihospital.com/th/

Written by

66   Posts

View All Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *