คอลลาเจน ขาดไปใครจะแทน

คอลลาเจน คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง และเส้นผม โดยช่วยให้ผิวมีความเต่งตึง ยืดหยุ่น และเนียนเรียบ ทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกอ่อน ทำให้มีการนำคอลลาเจนไปใช้ในการรักษาเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมเช่นกัน

คอลลาเจนเป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้จากสารอาหารที่รับเข้าสู่ร่างกาย แต่เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายจะลดลง หรืออาจมีปัจจัยอื่นที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ หรือถูกทำลายลง ทำให้คอลลาเจนไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จึงทำให้ผิวเหยี่ยวย่น หย่อนคล้อย รวมถึงริ้วรอยได้

คอลลาเจนที่ขาดไปจะสามารถหาทดแทนได้จากไหนบ้าง?

1.รับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือปลาทะเลน้ำลึก สาหร่ายทะเล ผักปวยเล้ง ผักโขม คะน้า บล็อคโคลี่ เพื่อให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนขึ้นเอง

2.รับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน โดยองค์การอาหารและยาแนะนำว่า ผู้ที่ต้องการรับประทานคอลลาเจนเสริม สามารถรับประทานได้ 5,000 – 7,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ไม่ควรเกิน 10,000 มิลลิกรัม/วัน โดยควรทานตอนท้องว่างและดื่มน้ำตามมากๆ หรือรับประทานควบคู่กับวิตามินซีเพื่อการดูดซึมคอลลาเจนที่ดี

 

ผลิตภัณฑ์ PURE COLLAGEN ของพาวเวอร์ชอต แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับสมนาคุณให้แก่ลูกค้าโดยไม่ได้จำหน่าย ก็เป็นผลิตภัณฑ์คอลลาเจนชนิดไตรเปปไทด์ ซึ่งเป็นคอลลาเจน 100% ช่วยทั้งบำรุงผิว เสริมกระดูกอ่อน รวมถึงแก้ปัญหาข้อเข่าได้

 

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.rama.mahidol.ac.th

Written by

66   Posts

View All Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *