ทำความรู้จักกับ อิโนซิทอล (Inositol)

อิโนซิทอล (Inositol) เป็นวิตามินละลายในน้ำที่อยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม มีบทบาทสำคัญในการให้พลังงานแก่เซลล์สมอง ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นองค์ประกอบหนึ่งของเลซิตินร่วมกับโคลีนซึ่งช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท 

แหล่งอาหารที่พบอิโนซิทอลตามธรรมชาติได้แก่ จมูกข้าวสาลี กากน้ำตาล ถั่วลิสง ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป เกรปฟรุต กะหล่ำปลี บริเวอร์ยีสต์ ตับ สมองและหัวใจวัว เป็นต้น

ประโยชน์ของอิโนซิทอล

1.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

2.ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด

3.ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและช่วยให้ผมแข็งแรงมีสุขภาพดี

4.ช่วยป้องกันผื่นผิวหนังอักเสบ ชนิดเอ็กซีมา (Eczema)

5.ช่วยปรับการสะสมของไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

6.ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ทำให้รู้สึกสงบ

7.สามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้

8.ช่วยฟื้นฟูอวัยวะต่างๆ ของผู้ป่วยเบาหวานให้ดีขึ้น และพบว่าการทานอิโนซิทอลประเภท myo-inositol ร่วมกับกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้

9.ช่วยลดอาการหวาดวิตกของโรคแพนิค (Panic disorder) และอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-compulsive disorder)

10.ช่วยลดระดับเทสโทสเทอโรนกับไตรกลีเซอร์ไรด์และระดับความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (ovary disorder known as polycystic ovary syndrome) หรือ PCOS ได้ โดยช่วยเพิ่มการทำงานของรังไข่ในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนควบคู่กับโรค PCOS

อ้างอิง :

https://medthai.com

https://www.honestdocs.co/supplement-inositol

Written by

66   Posts

View All Posts

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *